陆游诗意里的养生之法

陆游诗意里的养生之法陆游是我国南宋著名诗人兼史学家，他享年85岁，这在古代社会，完全能算是难得一见的高寿之人。更值一提的是，他又很有创见，将养生融入创作当中，写下许多脍炙人口的诗句。从而独树一帜，把延年益寿的经验之谈，融入到浓浓诗意当中，供后人去品味领略。居家：有暇即扫地。喜欢动手，是陆游生活中最大的好习惯。一有闲暇，他并不像大多数人那样，坐着或躺下休息，而是动手做家务。或打扫卫生，或整理房间，尤其是扫地，更是他每天乐此不疲的常做之事。关于这一点，他曾在《冬日斋中即事》一诗中，有非常精辟的阐述：一帚常在傍，有暇即扫地；既省课童奴，亦以平血气。按摩与导引，虽善亦多事；不如扫地法，延年直差易。可见，在陆游眼中，扫地既能节省人工，也能平衡血气。对身体保养来说，其功效，甚至比按摩导引还要高出许多倍。从现代角度来看，扫地养生法，不但可以帮助我们养成良好的个人卫生习惯，而且也能锻炼身体、有助健康，值得学习和借鉴。锻炼：登山不用扶。除了通过生活琐事锻炼之外，陆游也喜欢走出家门，来到户外投身大自然，于登山涉水之中，尽享美好人生的无穷乐趣。其《看钟》一诗的结尾就曾这样写道：乘除尚喜身强健，六十登山不用扶。由此可见，即使是花甲之年的老人，陆游依然还能登山远足，并且一点不用旁人帮忙。如此表现，如果不靠天长日久的坚持和锻炼，恐怕绝对难以胜任。生活中，适当的户外运动，对筋骨舒通和心胸的舒畅等方面，都有很大帮助。尤其是现代社会，每天囿于一室，除了工作学习就剩吃饭睡觉。这种封式的宅家生活，既单调乏味又不利健康。因此，无论男女老少，抽出时间来，经常动动脚、走走路，还是很有必要的。心态：七十尚童心。乐观向上、积极健康的心态，是每一个善于养生者必备的重要素质之一。这对陆游来说也不例外。陆游曾有诗云：荟兰移取偏中林，余地何妨种玉簪。更乞两丛香百里，老翁七十尚童心。事实也是如此，生活中的陆游，既喜欢花种草，又热衷品茶下棋，诸多兴趣爱好，皆能助其无聊时解闷消遣。而他的良好心态，不光体现在上述雅致和兴趣当中。更重要的，还是拥有豁达开阔、宠辱不惊的人生态度。陆游的一生，也充满了不幸与坎坷。但即使遭受奸人排挤、官场失意的困难时期，他仍然能做到坦然面对、泰然处之，丝毫不为一时的得失影响到恬淡的心境。真所谓放翁胸次谁能测，万里秋空未是宽。用餐：食粥致神仙。在日常用餐和饮食习惯方面，陆游最大的特点就是喜欢喝粥。具体我们可以从《食粥》一诗中来感悟：世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。可见，陆游的长寿，与喜欢喝粥确有很大关系。老年人由于牙齿脱落和消化功能减退，对一些较为坚硬的食物，自然食用不了。但粥羹之类的稀食，一方面相对易消化，另一方面又富含营养，因此备受青睐。传统中医界，更是把粥作为一味重要药膳，用于疾病治疗和身体保养。不仅如此，陆游不但喜欢喝粥食羹，而且还善于加入辅料，其中餐餐不离的便是极具营养保健价值的枸杞，有诗为证：雪雾茅堂钟馨清，晨斋枸杞一杯羹。习惯：起居每自省。其实，说到陆游的身体，先天素质并不是很好。年轻时甚至一度体弱多病，这在老年时期陆游的诗中，曾不止一次地流露出这一点：禀赋本不强，四十已遽衰。药裹不离手，对酒盘无梨。但最终还是战胜疾病，赢得长寿，很重要的一点，就是有良好的生活习惯。起居饮食每自省，常若严师畏友在我傍。正如诗中所写，生活中，陆游十分注重良好习惯的培养。据史料记载，他起居有规律，睡眠有质量、饮食有节制、锻炼有坚持。同时，他又在另外一首诗中说：治心无他法，要使百念空。这种积极自信、乐观豁达的性格，让他时刻保持心平气和、隐忍为上，最终把养生融入到每个细节和行为习惯当中。

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