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老年人小腿抽筋的原因是什么呢《新闻》

发布时间:2020-11-11 11:24:55 阅读: 来源:粘度计厂家

很多朋友可能都有过这种经历,半夜翻身时,突然小腿肌肉紧缩痉挛,疼痛感会持续几十秒钟,让人十分痛苦,其实,这就是人们常说的小腿抽筋。引发小腿抽筋有很多原因,像寒冷刺激,出汗过多,疲劳过度,睡眠姿势不佳等,都会引起小腿抽筋。那么老年人小腿抽筋到底是怎么回事呢?

小腿抽筋学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强制性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠。

引起小腿抽筋的原因之一就是疲劳过度。当长途旅行、爬山、登高时,小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高.都是一只脚支持全身重量,这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍,当它疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。缺钙。在肌肉收缩过程中.钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋。

另外如果睡眠姿势不好,比方如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,也会引起肌肉“被动挛缩”。预防小腿抽筋,要加强体育锻炼,锻炼时要充分做好准备活动,让身体都活动开,这时下肢的血液循环顺畅,再参加各种激烈运动或比赛,就能避免腿抽筋。

明白了小腿抽筋是怎么回事了,就要采取有针对性的措施,比方说在寒冷的冬季,要把小腿同样用被子盖好,别让小腿受凉,另外走路的时间不要过长,以免小腿劳累过度,引发痉挛。其实小腿抽筋是一种正常的现象,您大可不必感到害怕。

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