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健康提醒吃九种食物赶走身体小毛病

发布时间:2019-09-12 20:56:05 阅读: 来源:粘度计厂家

健康提醒 吃九种食物赶走身体小毛病

进入冬季,天气寒冷,早晚温差大的环境温度下,人体的免疫力易降低,很多人会感到身体虚弱、不时就被小病困扰。因此,在这样的季节里应该多吃些有助提高免疫力的食物,以免成为病菌侵扰的对象。为了你的健康,请把下面这些食物加入你的餐单吧!

1、冬瓜

不知道大家发现了没有,美容专家或者是减肥专家都会推荐冬瓜的减肥功能,这个是正确的。冬瓜不仅营养丰富,而且具有很强的润肺生津的作用,对于秋燥来讲,有减热利尿的功能。

秋天多吃冬瓜,会对许多疾病有预防的作用,还能提高免疫力哦。

1)冬瓜可以调节免疫功能,改善临床症状,具有保护肾功能的作用;

2)冬瓜可以防癌抗癌,防治癌症的维生素B1和抗癌功能的硒在冬瓜中含量相当丰富。另外冬瓜中的粗纤维还能刺激胃肠道蠕动,使肠道堆积的致癌物质尽快排出体外;

3)冬瓜可以润肤美容,冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积,具有良好的润肤美容功效。

2、韭菜

韭菜虽然一年四季都可食用,但以初春时节品质最佳,晚秋的次之,夏季的最差,因而有 春食则香,夏食则臭 的说法。《本草拾遗》载: 在菜中,此物最温而益人,宜常食之 。因此,秋季适当食用韭菜一方面可以养护人体的阳气,增强人体抵抗细菌病毒的能力,另一方面,还可直接抑制或杀灭致病菌,使人体远离细菌病毒的危害。

除此之外,韭菜还有诸多的保健功效。现代医学研究证实,韭菜所含的挥发油及硫化物具有降低血脂、防止动脉硬化的作用。

韭菜还含有较多的纤维素,每100克韭菜含1。5克纤维素,比大葱和芹菜都高,不仅可促进肠道蠕动,有效预防习惯性便秘和大肠癌的发生,故有 洗肠草 之称。

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