经常做这个动作能让眼睛更加健康

发布时间：2021-01-21 00:57:04 阅读：次来源：粘度计厂家

眼镜和手术发明不过数百年时间，早在古代，我们的祖先十分重视眼睛的保健，漫长的中国历史中，古代中国人是如何保护自己的眼睛呢?下文做了具体介绍，天天养生网小编带大家一起来看看。

古代中国人如何保护眼睛

近视，本身就是一个中医病名，在中国古代称为：“能近怯远症”，至古籍《目经大成》称为近视，高度近视又称为“近觑”，现代医学借用了这个名称。此外，中医明确指出，弱视病因是整体气血不足，眼底失养。

因此，古代中医流传下来了许多眼部防病保健方法，《寿世青编》提出了：“睛宜常运，运之常清”的重要观点，称为运睛，即眼球转动。“运睛”是祖国传统医学中提倡的眼睛保健方法，也就是说眼睛要经常的运动，古代中国人通过运眼术，导引练目法，进行保健和治疗，视力能够得到迅速提高。

一套全息健眼护目操，有效缓解眼部不适

运眼转眼法：

每天早晨起床后，在空气新鲜的地方，闭眼，眼球顺时针方向转动10次，逆时针转动10次，然后睁眼，同样顺时针方向转动10次，逆时针再转动10次，很快，眼部就会湿润，泪液分泌开始顺畅。

远眺注视法：

极目远眺，平静站立或者坐立，注视30米以外的目标，依次左侧，右侧，左上角，左下角，右上角，右下角方向，每个角度30秒左右。

导引练目法：

用洁净的双手，从鼻梁两侧的内角开始，从上到下环形按摩眼眶，按摩三次后，眨眼10次。

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