这种食材入菜，补钙作用比钙片还要好

这种食材入菜，补钙作用比钙片还要好

人类的生长发育与钙不可分割，事实上人体骨骼钙积累的过程始于童年。在儿童时期，要注意钙的吸收，才能够保证身体的健康。补钙有很多种方法。对于儿童来说，很多人都会觉得吃钙片是最好最省事方法。

其实并不是这样的，补充钙的最佳方法是养成良好的饮食习惯，在我们的生活中有许多食物的钙的含量都是比较高的。不要再吃钙片了。10瓶钙片不如这种食材好，今天小编就推荐给大家一种补钙很快的食物。

那就是芝麻蛋卷，需要准备的食材是两个鸡蛋，60克低筋面粉，淡黄油，白砂糖，10克黑芝麻，白开水。具体的烹饪步骤是芝麻首先放在不粘锅中煮熟，然后将黄油放入微波炉种，将白糖倒入黄油中搅拌均匀。当黄油冷却一段时间后，不要完全冷却。

第二步就是将两个鸡蛋打入黄油中并充分搅拌，然后加入低筋面粉拌匀，彻底搅拌后，然后将蛋液面粉糊过滤两次，准备一个不粘锅，将黑芝麻放入鸡蛋糊中，充分搅拌均匀。

第三步就是在这里面放入一茶匙糖和一茶匙，然后将油涂在不粘锅中，涂上中火，烧开，加入一茶匙鸡蛋糊，转动不粘锅，同时用勺子轻轻涂抹，鸡蛋皮几乎是圆形的，而且时间不长。当你凝固时，你可以翻过脸，然后煎一会儿。

最后将蛋糊在砧板上煎炸并卷起，滚动的芝麻蛋卷就完成了，遮掩刚是不是很简单呢，你有什么好的做法欢迎留言告诉更多人哦。

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