远离脂肪肝，请记住这4样食物不要吃

远离脂肪肝，请记住这4样食物不要吃

提起脂肪肝，相信大家都不陌生，毕竟脂肪肝现在已经是我国患者人数最多的慢性病之一，现在已经可以和糖尿病、冠心病等慢性病并驾齐驱了。其实早在20年前，脂肪肝还没有那么广为人知，患上脂肪肝的人也屈指可数，那为什么短短20年的时间，脂肪肝就发展如此迅速呢？

其实脂肪肝的发展与人们生活水平的提高脱不了关系，20年前的人还在努力地解决温饱问题，现在的人们则是已经解决温饱，开始想着如何才能吃好，而脂肪肝又是吃出来的病，所以我国脂肪肝患者在不断增加，而且因为脂肪肝发展转变为肝硬化、肝脏不良病变的患者也不在少数。

那我们在日常的饮食中应该如何做才能防止脂肪肝呢？

远离脂肪肝，请记住这4样食物不要吃，谁吃谁中招

1.油炸食物

油炸食品中主要含有脂肪和淀粉，高脂、高热量，不容易消化，多吃容易使人发胖，造成脂肪堆积，形成脂肪肝。

2.高糖食物

想要预防脂肪肝也要少吃一些含糖较高的食物，糖分在肝脏的代谢和分解中，最终也会产生脂肪，使人发胖，造成脂肪肝，在日常饮食中：蛋糕、面包、西瓜、哈密瓜等含糖量较高的食物尽量不吃或少吃。

3.纯素食物

有人可能会说，既然糖类、油炸类、肉食类食物中含有很多的脂肪，那我就只吃素好了，蔬菜中又没有脂肪，其实不然，如果只吃素食也是会造成脂肪肝的，长期的吃素食的人，大多会有营养不良的症状，体内蛋白质过少，而脂肪从肝脏运走是需要蛋白质帮忙的，蛋白质的缺少，导致脂肪无法从肝脏排出，就会造成脂肪堆积，形成脂肪肝。

4.高脂肪食物

肥肉、涮羊肉、涮牛肉、猪油等等肉类食物中含有较高的脂肪，这类食物食物如果常吃，更会造成脂肪的堆积。

常吃这1物，多做这2件事，教你摆脱脂肪肝

一、常吃这1物

想要防治脂肪肝要常吃硒芽五梅，硒芽五梅中的五味子和硒麦芽能够帮助肝脏排出多余脂肪，还能修复已经受损的肝组织，协助肝脏分解、代谢体内脂肪、有毒物质、有害垃圾等，修复受损的肝细胞，帮助你恢复正常的肝功能。

二、多做这2件事

1）营养要均衡

在上述文章中我们总结了预防脂肪肝不能吃的四种食物，接下来我们就说说预防脂肪肝应该吃哪些食物。

预防脂肪要做到营养均衡，多吃一些：蔬菜、豆制品、牛奶、红肉、鱼、虾等富含维生素及蛋白质的食物，还有口味方面也要尽量做到清淡一些，不要吃过咸或辛辣的食物。

2）坚持运动少不了

我们都知道了脂肪肝是因为肝脏内堆积的脂肪太多而造成的，那想要减少这些脂肪，离不了运动，适量的运动可以燃脂，而且坚持运动不仅有益于减轻脂肪肝，还可以帮助人们强身健体，避免一些小毛病找上门来。

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